Le Boswellia, également connu sous le nom d’encens indien (Boswellia serrata), est une plante dont la résine a été utilisée depuis des millénaires dans diverses traditions médicinales, notamment l’Ayurveda, pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Les composés actifs du Boswellia, appelés acides boswelliques, sont responsables de ses bienfaits pour la santé, en particulier dans le traitement des affections inflammatoires telles que l’arthrite, la colite et l’asthme. Voici un aperçu des fonctions, bienfaits, utilisation et considérations importantes liées à la supplémentation en Boswellia.

Fonctions et Bienfaits du Boswellia :

• Propriétés Anti-inflammatoires : Le Boswellia est particulièrement efficace pour réduire l’inflammation chronique, aidant ainsi à soulager les douleurs articulaires et à améliorer la mobilité chez les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde et d’ostéoarthrite.
• Soutien Respiratoire : Il peut aider à réduire l’inflammation des voies respiratoires, offrant un soulagement aux personnes souffrant d’asthme ou de bronchite chronique.
• Santé Digestive : Le Boswellia a montré des effets bénéfiques dans le traitement de maladies inflammatoires de l’intestin, telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, en aidant à réduire l’inflammation intestinale.

Utilisation et Dosage :

• Formes de Suppléments : Le Boswellia est disponible sous forme de capsules, de comprimés, d’extraits liquides et de poudres. Ces suppléments contiennent souvent des extraits standardisés pour garantir une quantité spécifique d’acides boswelliques.
• Dosage : Le dosage recommandé de Boswellia peut varier en fonction de l’âge, de l’état de santé et de la concentration de l’extrait. Un dosage courant se situe entre 300 et 500 mg trois fois par jour d’un extrait standardisé contenant 30 % à 65 % d’acides boswelliques. Il est important de suivre les instructions du fabricant ou de consulter un professionnel de la santé.

Considérations Importantes :

• Interactions Médicamenteuses : Le Boswellia peut interagir avec certains médicaments, notamment ceux métabolisés par le foie. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation si vous prenez des médicaments.
• Effets Secondaires : Bien que le Boswellia soit généralement bien toléré, il peut causer des effets secondaires gastro-intestinaux légers chez certaines personnes.
• Contre-indications : Les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant de conditions médicales spécifiques devraient consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser le Boswellia.