Le chrome est un oligo-élément essentiel qui joue un rôle important dans le métabolisme du corps, en particulier dans le traitement des macronutriments – protéines, lipides et glucides. Voici une description plus détaillée de ses fonctions et bienfaits :

Rôles du Chrome :

• Métabolisme du Glucose : Le chrome contribue à maintenir des niveaux normaux de glucose dans le sang en améliorant l’efficacité de l’insuline, qui est l’hormone régulant la quantité de glucose utilisée par les cellules.
• Métabolisme des Macronutriments : Il intervient dans le métabolisme des lipides, des protéines et des glucides, ce qui peut contribuer à une gestion optimale du poids et à une meilleure santé globale.

Bienfaits pour la santé :

• Contrôle de la Glycémie : Le chrome est souvent utilisé dans le cadre de la gestion du diabète de type 2 pour aider à contrôler la glycémie. Des études ont montré que les suppléments de chrome peuvent améliorer la sensibilité à l’insuline chez certaines personnes.
• Gestion du Poids : Il est parfois présenté comme un moyen de favoriser la perte de poids, bien que les preuves à cet égard soient mixtes. On pense que le chrome pourrait aider à réduire la graisse corporelle et à augmenter la masse musculaire maigre.
• Santé Cardiaque : Certains recherches suggèrent que le chrome pourrait avoir un effet bénéfique sur le cholestérol et d’autres lipides sanguins, bien que d’autres études soient nécessaires pour confirmer ces effets.
• Fonction Cérébrale : Il y a eu des suggestions que le chrome pourrait jouer un rôle dans le maintien de la fonction cérébrale, notamment en ce qui concerne l’humeur et la santé cognitive.

Supplémentation en Chrome :

• Formes de suppléments : Le picolinate de chrome et le chlorure de chrome sont deux formes couramment utilisées dans les suppléments.
• Dosage : La quantité recommandée de chrome peut varier selon l’âge, le sexe, et l’état de santé. Un professionnel de santé peut conseiller la dose appropriée.